سوزان نیومن، در کتاب ۲۵۰ راه نه گفتن، تجربیاتی هوشمندانه را ارائه می‌دهد که به ما کمک می‌کنند درخواست‌های ضروری را از درخواست‌های غیرضروری تشخیص دهیم و به درستی به آن‌ها پاسخ دهیم. این کتاب به ما آموزش می‌دهد که با شناخت صحیح از شرایط موجود و مقایسه آن‌ها با شرایط افرادی که از ما درخواست می‌کنند، بهترین تصمیمات را بگیریم.

اگرچه این امر ممکن است باعث خدشه دار شدن احساسات دیگران و حتی ایجاد شرم و خجالت در خودمان شود، اما نه گفتن به درخواست‌های غیرضروری، می‌تواند به ما احساس آرامش و زندگی شیرین‌تری بخشد. این اصلی است که باید در نظر داشته باشیم: نه گفتن در بسیاری از مواقع برای ما ضروری است و مسئولیت‌های بی‌پایان را از گردن ما کم می‌کند.

به یاد داشته باشید که نه گفتن در واقع نشان‌دهنده توانایی ما برای تصمیم‌گیری و مدیریت وقت و انرژیمان است. این به این معنا نیست که باید دائماً نه بگوییم، اما باید به دقت انتخاب کنیم که چه درخواست‌هایی را قبول می‌کنیم و چه درخواست‌هایی را رد می‌کنیم.

اگر شما می‌خواهید از انرژی و زمانتان به بهترین شکل استفاده کنید و به دیگران کمک کنید، باید به معنای واقعی کلمه به درخواست‌ها و انتظارات دیگران، صحیح پاسخ دهید. این به شما این امکان را می‌دهد تا تعادلی بین خودتان و دیگران بیابید و زندگی آرام و راحتی داشته باشید. از طریق انجام این اصول و تمرین‌ها می‌توانید مهارت‌های بهتری در پاسخ به درخواست‌ها و تقاضاهای مختلف داشته باشید و به شکلی مثبت در زندگی خود و دیگران تأثیرگذار باشید.